단백질 보충제란 무엇인가?단백질 보충제는 운동을 하는 사람들, 특히 근육량을 증가시키고자 하는 이들에게 매우 중요한 영양소입니다. 근육의 성장과 회복이 단백질 섭취에 크게 의존하기 때문에 적절한 종류의 단백질 보충제를 선택하는 것이 필수적입니다. 또한, 체지방 감소를 목표로 하는 경우에도 올바른 단백질 보충제 선택이 중요합니다. 이 글에서는 근육 증가와 체지방 감소를 위한 단백질 보충제 선택 가이드를 제공합니다.근육 증가를 위한 단백질 보충제근육을 증가시키기 위해서는 고단백 보충제가 필수적입니다. 다음은 근육 증가에 효과적인 단백질 보충제의 종류입니다:웨이 프로틴(Whey Protein): 유청 단백질로, 빠르게 흡수되며 운동 후 회복에 적합합니다.카제인(Casein): 우유에서 추출된 단백질로, 서서히..